「9月病」って知ってる？
みなさんこんにちは！
急に朝晩めっきり涼しくなりましたね。ついこの前、脱水のお話をしていたのにこの気温の変化に心も身体も驚きます！ところで皆さん「九月病」って聞いたことがありますか？「九月病」という診断名はないのですが、「五月病」のように精神面の症状が出やすくなるようです。先日秋の胃腸の不調についてお話ししましたが、今回は「九月病」とその対策についてお話しさせていただきます。
九月は夏休みやお盆の長期休暇が明けて、さらに夏に比べ日照時間も短くなり体内時計が乱れがちに…。それにより気持ちが落ち込む、やる気が出ないなどの精神面の症状が出やすくなります。では、「九月病」を防ぐためにはどうすればよいでしょうか？「栄養バランスのよい食事を心がける」「適度に運動する」「太陽を浴びる」「良質な睡眠をとる」「休息をしっかりとる」ことを実行し規則正しい毎日を過ごすことが重要です。太陽光を浴びる散歩はリズム運動により「幸せホルモン」と呼ばれる脳内の神経伝達物質「セロトニン」の分泌を促します。わんことのお散歩や外遊び、スキンシップはまさに「九月病」予防に最適ですね！
わんこも人と同じ。夏の胃腸の疲れからご飯を残すようになったり、疲労回復のために一日中寝てばかりいる姿が見られたり、お腹の不調が出やすくなります。部屋の温度を快適に保ち急激な冷えや暑さを避けたり、生活リズムを整えましょう！
いかがでしたでしょうか？
秋の風が心地よく、お散歩にぴったりなこの季節。お散歩やスキンシップで「幸せホルモン」いっぱい！人もわんこも秋を存分に楽しみましょうね。
